お疲れ様です。
ヨガインストラクター太田英輝です。
今日のテーマは
「ストレスが抜けない人ほど、休み方を知らない理由」 です。
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「ちゃんと休んでいるはずなのに、疲れが抜けない」
そんな声をよく聞きます。
・休日は家にいる
・ソファでゴロゴロしている
・動画を見ている
・早めに布団に入っている
それでも、
なぜかスッキリしない。
実はここに、大きな落とし穴があります。
それは――
“体は止まっているけど、脳は止まっていない” ということ。
スマホを見ている時間。
動画を流している時間。
SNSを眺めている時間。
体は休んでいるようで、
脳は情報処理を続けています。
つまり、
神経は休めていないのです。
本当の意味での「休む」とは、
副交感神経が優位になる状態。
呼吸が深くなり、
筋肉の緊張がほどけ、
脳の興奮が静まる状態です。
でも現代人は、
その状態をほとんど経験していません。
だから
「休む＝何もしない」
ではなく
「休む＝刺激を減らす」
これが大切です。
リストラティブヨガでは、
✔ 照明を落とす
✔ 仰向けで支えられる姿勢
✔ ゆっくりした呼吸
✔ 静かな時間
たった30分ですが、
神経にとっては“深い休息”になります。
ストレスが抜けない人ほど、
真面目で、責任感が強く、
「休むこと」に罪悪感を感じやすい。
でも、
休むことはサボりではありません。
回復は、前進の準備です。
オンラインクラス
水曜日22時、30分。
✔ Zoom
✔ カメラオフ
✔ 音声オフ
✔ プライベート空間を守れる
誰にも見られず、
評価もされず、
ただ安心して横になる時間。
現在、
公式LINE登録の方に初回一回無料でレッスンをサービスしています。
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まずは一度、
“正しい休み方”を体験してみてください。
あなたの疲れは、
意志の弱さではなく
休み方の問題かもしれません。
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