10月からオンラインレッスンを再開します。
2021年からオンラインフィットネスの大手企業でレッスンを担当させて頂きました。10月からオンラインレッスンを再開し皆様にわかりやすいレッスンを提供します。
①本格的ヨガ
→インド伝統のヨガのクラスです。順番が決まっており呼吸に合わせて身体を動かします。視線も決まってます。深い集中により動く瞑想の練習になります。
)アシュタンガヨガ プライマリーレッドクラス
②体重ダウン
→体幹を使いながら股関節の柔軟を高めて代謝アップさせます。２ヶ月で体脂肪の減少を目指しましょう！
)アシュタンガヨガ ベーシックパワーフローヨガ
③自律神経調整
→心身の回復を目的とし、深い休息、緊張の緩和、血圧や心拍数、血糖値を下げる効果があります。呼吸を深くし副交感神経を優位にしリラックスした状態をつくります。また睡眠の質も上がります。
)リストラティブヨガ
④問題解決
→心身の問題（肩こり、腰痛、冷え性）を改善するクラスです。運動不足ぎみな方にも無理ないポーズやストレッチを行い血行を上げゆっくり代謝を上げて問題箇所を解決します。
)リカバリーヨガ
スケジュール
（現在開催中）
水曜日10時アシュタンガヨガプライマリーレッド
木曜日10時アシュタンガヨガプライマリーレッド
（開催予定）
土曜日10時30分アシュタンガヨガベーシック
その他のレッスンの予定
火曜日19時45分パワーフロー（60分）
火曜日21時リストラティブヨガ（60分）またはリカバリーヨガ(60分)
予約 支払い方法はホームページ上部メニューの『オンラインレッスン スケジュール』『オンラインレッスン スケジュール』をご覧ください。
詳細などご質問がございましたらメニューからお問合せにてご連絡下さい。
コメント