今年はアシュタンガヨガ‼️
日時 2024年6月29日〜30日
会場 オペラスコノハナ 大ルーム
クラス詳細
◯6/29(土) 14:00-15:30 『アシュタンガヨガ・オールレベル』
楽しく、無理なく、アシュタンガヨガを始めましょう。
アシュタンガヨガで行うたくさんのポーズの中から（第一シリーズ、第二シリーズなど）、ポイントとなるポーズを抜粋し、軽減ポーズの取り方や解説をしながら、次々とポーズを練習します。
深い呼吸と共に、楽しく身体を動かしましょう！
6/29(土) 16:00-17:30 『chama YOGA・呼吸法・瞑想』
体、心、神経系に深く働きかける『chama YOGA』を行った後に、様々なヨガの呼吸法やブレスワーク、簡単な瞑想の練習をします。
ポーズやエクササイズ、呼吸法や瞑想方法は、どれもひとりで練習できるように指導・紹介をしますので、ぜひご自宅などでもお続けください。
ヨガや呼吸練習、瞑想の、素敵な始まりになりますように！
◯6/30（日）10:30-16:30（うち1時間休憩） 『chamaのやさしいアシュタンガヨガ・１日集中コース』
これから運動を始めたい方、ヨガやアシュタンガヨガを初めてされる方、からだが硬くて「ヨガは、ちょっと」という方、「せっかく運動を始めるならば、心のメンテナンスにもなるヨガをしたい」といった方々に向けた【やさしい】アシュタンガヨガの１日集中コースです。 アシュタンガヨガの練習体系の背景にある、”心の仕組み” “ヨガの歴史” “ヨガの練習に役立つ身体の知識” “呼吸のメカニズム” すべてのポーズ練習や運動に通じる”身体の機能的な使い方”など、様々なヨガやカラダの知識・知恵・技術を学びながら、継続的に実践を続けられるように、アシュタンガヨガのポーズとその順番を覚えていきます。 『アシュタンガヨガ』は、世界中で多くの方々が練習しているグローバルなヨガですので、また、ポーズと練習する順番も世界共通で決まっているので、一度覚えてしまえば、国内外で他の地域に行った際にも、そこにあるアシュタンガヨガ・スタジオで、いつものように練習ができます。 【この講座を受けることで】 ・３０〜６０分、アシュタンガヨガの『セルフプラクティス(自己練習)』ができるようになります。 ・アシュタンガヨガの『マイソールクラス』(グループレッスン内で個人指導が受けられる、アシュタンガヨガの伝統的な指導法によるクラス)に参加しやすくなります。 ・ポーズばかりでなく『基礎的なヨガ哲学』や『ヨガの全体像』が学べることで、ヨガを、安心して深めていく為に必要な『確固たる軸、土台』を築くことができます。
【実践するヨガ・ポーズ】
※全てのポーズは、イージーバージョンや軽減法を含めて解説・指導されます。
・スーリヤナマスカーラA・B(太陽礼拝)
・パーダーングシュターサナ
・パーダハスターサナ （立位の前屈ポーズ）
・ウッティタトリコーナーサナ （三角のポーズ）
・パルヴリッタトリコーナーサナ （ツイストする三角のポーズ）
・ウッティタパールシュヴァコーナーサナ （体側を強く伸ばすポーズ）
・パルヴリッタパールシュヴァコーナーサナ （ツイストして体側を強く伸ばすポーズ）
・プラサリータパドゥッターナーサナＡ・Ｂ・Ｃ・Ｄ （立位開脚前屈のポーズ）
・パールシュヴォッターナ （立位前後開脚前屈のポーズ）
・ウッティタハスタパーダーングシュターサナ （片脚立ちのバランスのポーズ）
・アルダヴァッダパドモッターナーサナ （半蓮華の立位前屈ポーズ）
・ヴィーラバッドゥラーサナA・B （戦士のポーズ）
他、代表的な
・シッティングポーズ（坐位のポーズ）
・インヴァージョンポーズ（逆転のポーズ）
・メディテーションポーズ（瞑想のポーズ）
🔴chamaプロフィール E-RYT500 ヨガティーチャー。 TOKYOYOGA（南青山,渋谷）代表
レゲエクラブ経営、TV-CM制作などを経て、父親の介助をするなかでヨガに救われた事を機会に、ヨガインストラクターとなる。
ケンハラクマのアシスタントを務めた後、インドでアシュタンガヨガ創設者、アメリカでリストラティブヨガ創設者から直接学び、その後国内外で、各種ボディワークやソマティックス、トラウマ療法のトレーニングや人外解剖実習を受講。また世界のトップヨガインストラクターやボディワーカーから様々な技法を教授される。
2002年『ヨガで世界を明るくする』をコンセプトにTOKYOYOGAを創設。
自身も国内外でヨガや身体に関するワークショップや養成講座を開きつつ、海外のトップ講師によるクラスや講座を日本に紹介。
またヨガコミュニティの支援を目的として、全国配布のヨガフリーペーパーYOGAYOMUや、ヨガ手帳などを企画・制作するなど、数多くのプロダクトを展開してきた。
2024年秋より、20数年に渡る経験を凝縮した【TYG-RYT】200時間ヨガティーチャートレーニングを、様々な分野の第一人者達と共にスタート。
受講料
6/29(土) 14:00-15:30『アシュタンガヨガ・オールレベル』6000円
6/29(土) 16:00-17:30『chama YOGA・呼吸法・瞑想』6000円
6/30(日)10:30-16:30『やさしいアシュタンガヨガ・１日集中コース』24800円
お問い合わせ
ホームページお問い合わせから、お気軽にご連絡ください。
遠方からお越しの方はホテルなどお探し、駅まで向かいに行きます。
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