2024年chamaヨガワークショップ

Ashtanga Yoga

今年はアシュタンガヨガ‼️

日時 2024年6月29日〜30日

会場 オペラスコノハナ 大ルーム

 

https://maps.app.goo.gl/11d3acLA2V4jnXVk6

 

クラス詳細

◯6/29(土) 14:00-15:30 『アシュタンガヨガ・オールレベル』

楽しく、無理なく、アシュタンガヨガを始めましょう。

アシュタンガヨガで行うたくさんのポーズの中から(第一シリーズ、第二シリーズなど)、ポイントとなるポーズを抜粋し、軽減ポーズの取り方や解説をしながら、次々とポーズを練習します。

深い呼吸と共に、楽しく身体を動かしましょう!

6/29(土) 16:00-17:30 『chama YOGA・呼吸法・瞑想』

体、心、神経系に深く働きかける『chama YOGA』を行った後に、様々なヨガの呼吸法やブレスワーク、簡単な瞑想の練習をします。

ポーズやエクササイズ、呼吸法や瞑想方法は、どれもひとりで練習できるように指導・紹介をしますので、ぜひご自宅などでもお続けください。

ヨガや呼吸練習、瞑想の、素敵な始まりになりますように!

◯6/30(日)10:30-16:30(うち1時間休憩) 『chamaのやさしいアシュタンガヨガ・1日集中コース』

これから運動を始めたい方、ヨガやアシュタンガヨガを初めてされる方、からだが硬くて「ヨガは、ちょっと」という方、「せっかく運動を始めるならば、心のメンテナンスにもなるヨガをしたい」といった方々に向けた【やさしい】アシュタンガヨガの1日集中コースです。

アシュタンガヨガの練習体系の背景にある、”心の仕組み” “ヨガの歴史” “ヨガの練習に役立つ身体の知識” “呼吸のメカニズム” すべてのポーズ練習や運動に通じる”身体の機能的な使い方”など、様々なヨガやカラダの知識・知恵・技術を学びながら、継続的に実践を続けられるように、アシュタンガヨガのポーズとその順番を覚えていきます。

『アシュタンガヨガ』は、世界中で多くの方々が練習しているグローバルなヨガですので、また、ポーズと練習する順番も世界共通で決まっているので、一度覚えてしまえば、国内外で他の地域に行った際にも、そこにあるアシュタンガヨガ・スタジオで、いつものように練習ができます。

【この講座を受けることで】
・30〜60分、アシュタンガヨガの『セルフプラクティス(自己練習)』ができるようになります。

・アシュタンガヨガの『マイソールクラス』(グループレッスン内で個人指導が受けられる、アシュタンガヨガの伝統的な指導法によるクラス)に参加しやすくなります。

・ポーズばかりでなく『基礎的なヨガ哲学』や『ヨガの全体像』が学べることで、ヨガを、安心して深めていく為に必要な『確固たる軸、土台』を築くことができます。

【実践するヨガ・ポーズ】


※全てのポーズは、イージーバージョンや軽減法を含めて解説・指導されます。

・スーリヤナマスカーラA・B(太陽礼拝)
・パーダーングシュターサナ
・パーダハスターサナ (立位の前屈ポーズ)
・ウッティタトリコーナーサナ (三角のポーズ)
・パルヴリッタトリコーナーサナ (ツイストする三角のポーズ)
・ウッティタパールシュヴァコーナーサナ (体側を強く伸ばすポーズ)
・パルヴリッタパールシュヴァコーナーサナ (ツイストして体側を強く伸ばすポーズ)
・プラサリータパドゥッターナーサナA・B・C・D (立位開脚前屈のポーズ)
・パールシュヴォッターナ (立位前後開脚前屈のポーズ)
・ウッティタハスタパーダーングシュターサナ (片脚立ちのバランスのポーズ)
・アルダヴァッダパドモッターナーサナ (半蓮華の立位前屈ポーズ)
・ヴィーラバッドゥラーサナA・B (戦士のポーズ)

他、代表的な

・シッティングポーズ(坐位のポーズ)
・インヴァージョンポーズ(逆転のポーズ)
・メディテーションポーズ(瞑想のポーズ)

🔴chamaプロフィール E-RYT500 ヨガティーチャー。 TOKYOYOGA(南青山,渋谷)代表

レゲエクラブ経営、TV-CM制作などを経て、父親の介助をするなかでヨガに救われた事を機会に、ヨガインストラクターとなる。

ケンハラクマのアシスタントを務めた後、インドでアシュタンガヨガ創設者、アメリカでリストラティブヨガ創設者から直接学び、その後国内外で、各種ボディワークやソマティックス、トラウマ療法のトレーニングや人外解剖実習を受講。また世界のトップヨガインストラクターやボディワーカーから様々な技法を教授される。

2002年『ヨガで世界を明るくする』をコンセプトにTOKYOYOGAを創設。

自身も国内外でヨガや身体に関するワークショップや養成講座を開きつつ、海外のトップ講師によるクラスや講座を日本に紹介。

またヨガコミュニティの支援を目的として、全国配布のヨガフリーペーパーYOGAYOMUや、ヨガ手帳などを企画・制作するなど、数多くのプロダクトを展開してきた。

2024年秋より、20数年に渡る経験を凝縮した【TYG-RYT】200時間ヨガティーチャートレーニングを、様々な分野の第一人者達と共にスタート。

受講料

6/29(土) 14:00-15:30『アシュタンガヨガ・オールレベル』5,500円 当日申し込み6000円

6/29(土) 16:00-17:30『chama YOGA・呼吸法・瞑想』5,500円当日申し込み6000円

6/30(日)10:30-16:30『やさしいアシュタンガヨガ・1日集中コース』24800円

お問い合わせ

ホームページお問い合わせから、お気軽にご連絡ください。

遠方からお越しの方はホテルなどお探し、駅まで向かいに行きます。

 

 

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