お疲れ様です。
ヨガインストラクター太田英輝です。
今日のテーマは
「なぜ“動かないヨガ”で心が軽くなるのか？」 です。
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「ヨガって体を動かすものでしょう？」
よくそう言われます。
確かに、
汗をかくヨガ
筋力を使うヨガ
流れるように動くヨガ
それも素晴らしいです。
でも、
“動かないヨガ”のほうが、
心に効く場合があるのをご存じでしょうか。
理由はシンプルです。
私たちは普段、
常に“戦闘モード”で生きているからです。
仕事
家事
人間関係
情報
頭も体も、
ずっと「次へ」「もっと」「早く」と動き続けています。
この状態では、
心は休まらない。
実は、心の重さの正体は
「考えすぎ」と「緊張の抜けなさ」です。
リストラティブヨガでは、
✔ 仰向け
✔ ほぼ動かない
✔ 呼吸を深くする
✔ ただ“委ねる”
これだけです。
でも、この「動かない」という選択が
神経をゆるめます。
体がゆるむと、
脳はこう判断します。
「もう頑張らなくていい」
すると副交感神経が働き始め、
呼吸が深まり、
思考が静かになっていきます。
動かないからこそ、
気づくことがあります。
「あ、私ずっと力入ってたんだ」
「ずっと何かに追われてたんだ」
その気づきが、
心を軽くする第一歩です。
頑張るヨガではなく、
休むヨガ。
成果を出す時間ではなく、
回復する時間。
オンラインクラス 水曜日22時、30分。
✔ Zoom
✔ カメラオフ
✔ 音声オフ
✔ プライベート空間を守りながら参加可能
誰かに見せるための時間ではありません。
あなたが“あなたに戻る時間”です。
現在、
公式LINE登録の方に初回一回無料でレッスンをサービスしています。
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まずは体験してみてください。
もしかしたら、
「何もしていない時間」が
一番、自分を救う時間かもしれません。
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