オンラインヨガレッスン
このオンラインヨガは〜
•全国どこからでも参加可能
スタジオに通えなくても、自宅から気軽に本格的なヨガを。
•移動時間ゼロで効率的
家事や仕事の合間に、スキマ時間でリフレッシュできます。
•自宅だから安心・快適
人目を気にせず、自分のペースで集中できます。
•続けやすい習慣づくり
無理なく続けられるから、体も心も自然と整っていきます。
•少人数制で丁寧な指導
画面越しでも姿勢や呼吸をしっかりチェックします。
•体力・柔軟性に自信がなくても安心
ひとりひとりに合わせた指導なので、初めての方も無理なく始められます。
オンラインヨガクラス紹介
自律神経を整える安眠ヨガ（水曜 22:00 / 強度 ★）
自律神経のバランスを整え、心と体をリラックスさせるためのヨガクラスです。
日中のストレスや緊張によって乱れやすい自律神経を、呼吸とゆったりとしたポーズで整えていきます。副交感神経を優位にすることで、心身を落ち着いた状態へ導き、質の良い睡眠へとつなげていきます。
このクラスでは、リストラティブヨガの要素を取り入れています。
ご自宅にあるクッションやブランケットなどを使い、体をやさしく支えながら無理なくポーズを行います。
座ったポーズと仰向けのポーズを中心に、ゆったりとしたペースで進めていくため、体が硬い方やヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。
こんな方におすすめ
• 寝つきが悪い、睡眠の質を良くしたい
• 自律神経の乱れが気になる
• 夜にリラックスする時間を作りたい
レッスンの流れ
• 体ほぐし
• クッションを使った前屈ポーズ
• クッションを使ったやさしい後屈ポーズ
• 胸を広げるポーズ（シンプルバックベンド）
• 胸を開いた状態でのねじりのポーズ
• 仰向けの合蹠のポーズ
• シャバーサナ
ゆったりと体をゆるめながら、心身を深いリラックス状態へと導き、心地よい眠りの準備を整えるクラスです。
夜の疲れ解消ヨガ（火曜 22:00 / 強度 ★★）
仕事終わりの体の疲れをほぐすための夜のヨガクラスです。
デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けると、首や肩、背中まわりが固まりやすくなります。
このクラスでは呼吸を意識しながらゆっくり体を動かし、1日の疲れでこわばった体をほぐしていきます。
レッスン後にお風呂に入ることで体がさらに緩み、リラックスした状態で眠りにつきやすくなるのもこのクラスの特徴です。
こんな方におすすめ
• デスクワークで体がガチガチになっている
• 仕事終わりに少し体を動かしたい
• 夜に体を整えて気持ちよく眠りたい
レッスンの流れ
• 体ほぐし
• 太陽礼拝（1回）
• 立ちポーズ（スタンディングポーズ）5ポーズ
• 座ったポーズ（2〜3ポーズ）
• 仰向けのポーズ（3〜5ポーズ）
• シャバーサナ
無理なく体を動かしながら、1日の疲れをリセットしていく夜のヨガクラスです。
身体を整えるフローヨガ（金・日（隔週） / 強度 ★★★）
呼吸に合わせて体を動かしながら、全身のバランスを整えていくヨガクラスです。
体を適度に動かすことで血流を促し、体のこわばりや運動不足の解消につなげていきます。
クラスでは無理なく体をほぐしながら、少しずつ体を動かしていきます。
レッスンの流れ
• 呼吸の練習
• 体をほぐすウォームアップ
• 太陽礼拝
• 立ちポーズ（スタンディングポーズ）
• 座ったポーズ（シッティングポーズ）
• 仰向けのポーズ
• シャバーサナ（深いリラクゼーション）
適度に体を動かしたい方や、体のバランスを整えたい方におすすめのクラスです。
アシュタンガヨガ〜ハーフプライマリー（第2第4日曜日/★★★★）
アシュタンガヨガのハーフプライマリーを行います。
スケジュール
月曜日
10時30分ハタフローヨガ →②
火曜日
22時ハタフローヨガ{30分} →①
水曜日
22時からだほぐしリストラティブ(30分) →①
木曜日
10時ハタフローヨガ(アドヴァンス60分) →④
金曜日
10時ハタフローヨガ(60分) →②
土曜日
10時アシュタンガヨガ(60分) →②
17時ハタフローヨガ(30分) →③
日曜日
10時(60分) →②
第1第3週 ハタフロー
第2第4週 アシュタンガヨガ
受講料
① 800
②1500
③1000(30分)
④2500
［支払い方法］
銀行振り込み(三菱UFJ銀行、じぶん銀行) Paypay PayPal aupay
［予約方法］
①当ウェブサイトのお問い合わせフォームよりご連絡ください。参加希望の曜日・時間をご記入ください。キャンセルはできる限りお早めにご連絡をお願いいたします。
②ご連絡確認後、ZoomのミーティングURLをお送りいたします。不明点がございましたら、いつでもお気軽にお問い合わせください。
③お支払いは銀行振込、PayPay、PayPal（手数料はご負担ください）、またはau PAYにてお願いいたします。
④レッスン開始5分前よりZoomを接続しておりますので、その時間にご入室ください。
⑤レッスンのご予約は前日までにご連絡をお願いいたします。前日までにご予約がない場合は休講とさせていただきます。なお、当日参加の場合、料金が異なる場合がございます。
ご不明点がございましたら、お気軽にお声掛け下さいませ。
キャンセルポリシー
レッスンキャンセルの場合は前日までにご連絡ください。
急遽当日キャンセルの場合はご連絡がある場合は50%、ご連絡が無い場合は100%のキャンセル料を頂きます。
お問い合わせ
✨ 初回は無料体験できます！
📞 ご予約・お問い合わせは → 090-4466-6828
または下のバナーから 公式LINEに登録してご連絡ください。
オンラインヨガレッスン利用規約
本規約は、オンラインヨガレッスンをご利用いただく際の規則を定めたものです。レッスンをご予約いただく前に必ずご一読ください。
第1条：レッスンの予約
- ご予約は、レッスン前日までにウェブサイトのお問い合わせフォームからご連絡ください。
- ご予約確認後、レッスンに使用するZoomのミーティングURLをメールでお送りいたします。
- レッスン開始5分前から入室可能です。
- ご予約がない場合は、レッスンを休講とさせていただきます。
- 当日参加も可能ですが、料金が異なる場合がございます。
第2条：受講料と支払い
- 受講料は、以下のスケジュールと料金表に基づきます。
- 800円：火曜日22:00（30分）、水曜日22:00（30分）
- 1,500円：月曜日10:30（60分）、金曜日10:00（60分）、土曜日10:00（60分）、日曜日10:00（60分）
- 1,000円：土曜日17:00（30分）
- 2,500円：木曜日10:00（60分、アドバンス）
- お支払いは、銀行振込（三菱UFJ銀行、じぶん銀行）、PayPay、PayPal、またはau PAYにて承ります。PayPalをご利用の場合、手数料はご負担ください。
- 複数レッスンを予約される場合：レッスン日の1週間以上前に予約される場合は、料金の先払いをお願いする場合がございます。
- レッスン料金の支払い期限：レッスン料金は、レッスン終了後、遅くともレッスン当日までにお支払いください。
第3条：レッスンのキャンセルと返金
- レッスンのキャンセルは、前日までにご連絡をお願いいたします。
- 複数レッスンを先払い済みでキャンセルされる場合、キャンセルが分かった時点で、未受講分のレッスン料金を返金いたします。
- 当日のキャンセルについては、以下の通りキャンセル料を申し受けます。
- ご連絡があった場合：レッスン料金の50%
- ご連絡がない場合：レッスン料金の100%
第4条：免責事項と禁止事項
- レッスン中の怪我や体調不良については、自己責任となります。ご自身の体調に合わせて無理のない範囲でご参加ください。
- レッスンの内容やミーティングURLを第三者に共有すること、およびレッスンの録画・録音・公開は固く禁じます。
第5条：本規約の変更
本規約は、予告なく変更することがあります。変更後の規約は、当ウェブサイトに掲載された時点から効力を生じるものとします。