Yoga Instructor / Sankarah
お疲れ様です。
岐阜でヨガを教えて20年、太田英輝です。
岐阜でヨガを教えて20年、太田英輝です。
May Column
5月は
「やる気が出ない」
が普通です。
ゴールデンウィークが終わると、 こんな感覚になる方も多いと思います。
GW明けによくある感覚
- なんとなく体が重い
- やる気が出ない
- 仕事モードに戻れない
でも、それは悪いことではなく、
自然な反応です。
休みが楽しく感じるのは、 普段頑張っているから。
忙しかったり、 気を張って働いているからこそ、 休みが嬉しく感じるんですよね。
私自身のこと
“
私自身、ほぼ毎日仕事があります。
とはいえ、 「夜だけ仕事の日」や 「オンラインだけの日」など、 少し時間が空く日もあります。
- 夜だけ仕事の日
- オンラインだけの日
ですが、空いた時間に 代行レッスンを入れることも多く、 気づけばしっかり休めていない時もあります（笑）
だから最近は、 「意識して休むことも大切だな」 と感じています。
自律神経のバランスに似ています
自律神経のしくみ
交感神経
活動・緊張モード
働きすぎると疲れてしまう
働きすぎると疲れてしまう
⇄
副交感神経
休息・回復モード
これだけでも体は鈍ってしまう
これだけでも体は鈍ってしまう
大切なのは バランス
5月は特に、そのバランスが崩れやすい季節です。
年度始まりの緊張が続いた後、 長い連休でいったん緩んだ体と心が、 急な切り替えを求められる。
これが、 「5月病」と呼ばれる感覚の 正体かもしれません。
「やる気が出ないなぁ」そんな日は、
自分を責めるより、
少し呼吸を深くして、
体を整える時間 を作ってみてくださいね。
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